手腕是钢琴演奏中的重要调节器，充分利用手腕的力量也是钢琴演奏中的一门学问。手腕的动作必须处于“弹簧”状态，才能灵活、快乐、柔软。

　　对于手腕的基础训练，我们可以尝试以下几种方法。

　　[上下动作]

　　1.按住五个手指，手掌握住，手腕上下移动。

　　2.用任何两个手指，训练手指的放下和提起，将手腕的动作与手指的动作适当配合。

　　3.连续重复和弦，三度。五度、六度、八度等，训练手腕快速连续上下运动其弹性和速度。

　　[左右动作]

　　1.按住拇指，将其他四指中的任何一根手指均匀、顺利地弹奏大指左右两侧从二度到五度的声音。

　　2.以拇指为轴心，配合其他手指在左右两侧均匀演奏。

　　3.用拇指向上或向下，在其余手指后转弯（小指除外），配合适当的手腕动作。

　　4.用拇指、四指、五指在五度以上的音程后转弯，跨度应在五度以上。

　　[周旋动作]

　　1.按住五个手指，锻炼手腕自由向内、向外旋转的能力。

　　2.随着音程的扩大，训练手腕的弧度逐渐增大。利用手腕的旋转，将远程跳跃的音程心理连接起来。

　　学习钢琴的一步是掌握正确的坐姿。坐姿的位置和姿势对钢琴演奏的手位、用力、跑动、移动、手指转动等环节都有影响。坐姿和姿势不正确会极大地影响演奏质量。

　　首先，把钢琴凳放好。钢琴凳与钢琴的距离直接决定了人体与钢琴的距离。如果凳子放得太近，身体会挡住肘部。肩膀可能与身体夹紧，导致手臂无法顺利左右移动。当手弹到靠近中间的位置时，会用斜角触摸键，无法将手指与键盘保持直线。如果凳子放得太远，手臂可能会伸直，无法控制手指有效跑动。否则，人体可能过于前倾，使手指接触键盘，导致全身对指尖施加不必要的压力。

　　正确的坐姿应该是：不要把所有的臀部都放在凳子上。只要你坐在三分之一的位置，你的身体就应该支撑在腿上，而不是臀部。坐好之后，试着是否能轻松站起来。如果你的腿能轻松地支撑你的身体，那就是正确的坐姿。人和钢琴的位置应该是手臂自然下垂。双手放在键盘上后，肘部可以顺利地结合在胸部。手臂应该像鸟儿的两只翅膀一样自由张开。凳子应该与钢琴平行，不要倾斜。年轻学生需要用垫脚板或短凳支撑双脚，不要让双脚悬空。

　　坐着的时候，脊柱要挺直，不要随意弯曲，头颈要挺直，但肩膀一定要保持放松，自然下垂。完全放松肩膀是极其重要的。从学习钢琴的一课开始，我们就必须防止任何紧张。肩膀、肘部和腕部应学会自然放松，避免关节僵硬和肌肉紧张。

　　正确的坐姿有利于全身力量向指尖的传递，有利于大指的转弯，有利于位置的大范围左右转移，有利于身体向键盘的低声区（左）和高声区（右）的快速移动。